Bälle jonglieren für einen guten Ballwurf beim Aufschlag                   Kurs: Jonglieren

 
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Zum Erlernen guter Aufschläge ist es wichtig sich sogenannte Basic-Skills anzueignen: die "Aufschlag-Basics". Im Zentrum stehen die Eigenschaften die einen guten Aufschlag ausmachen. Eine wichtige Eigenschaft für einen guten Auschlag ist der variable Ballwurf. Und dies möchte ich Euch gerne zeigen:
Leitfaden: Jonglieren lernen
 
Wie könnt Ihr Eure Nicht-Schlaghand trainieren, um Euren Ballwurf sicherer, variantenreicher auszuführen ? Am besten erlangt Ihr diese wichtige Eigenschaft, indem Ihr übt Bälle zu jonglieren. Zunächst übt Ihr mit 3 Tennisbällen oder Sandsäckchen, dann mit Tischtennisbällen. Tischtennisbälle sind kleiner und ziemlich leicht. Mit Tennisbällen oder Sandsäckchen gehen gehen die folgenden 4 Übungen leichter und Ihr habt gleich Erfolgserlebnisse:
  1. Übung: In jeder Hand einen Ball. Ball 1 wird senkrecht Überkopfhöhe hochgeworfen und mit der gleichen Hand gefangen. Ball 2 wird zeitversetzt auch senkrecht hochgeworfen. Wenn Ball 1 am höchsten Punkt ist. Wichtig: Beide Bälle sollen gleich hochgeworfen werden. Der Blick geht nach oben und nicht auf die Hände. Die Bälle sollten auch auf Bauchhöhe gefangen werden. Dies gilt auch für die Übungen 2 bis 4.
  2. Übung: Gleiche Übung wie 1 - einziger Unterschied: Ball 1 wird schräg hochgeworfen und mit der anderen Hand gefangen. Ball 2 wird auch leicht schräg (unter dem anderen Ball) abgeworfen, wenn Ball 1 am höchsten Punkt ist, und dann mit der anderen Hand gefangen.
  3. Übung: Gleich wie Übung 2 - einziger Unterschied: In der Hand von Ball 1 wird während der Übung noch Ball 3 festgehalten. Tipp: Nimm die zwei Bälle zunächst in diejenige Hand, mit der du sicherer werfen kannst. 
  4. Übung: Gleich wie Übung 3 - einziger Unterschied: Bevor du Ball 2 fängst (am besten wieder am höchsten Punkt) wird Ball 3 noch senkrecht abgeworfen und dann mit der anderen Hand gefangen. 

Wenn dies bei Dir klappt, musst du immer nur den nächstfolgenden Ball wieder abwerfen, wenn der vorherige am höchsten Punkt ist. Viel Spaß beim Üben!!

» Hier ein schönes Video zum Bälle jonglieren ...

BILDER UND VIDEOS VON EUREN JONGLIERKÜNSTEN KÖNNT IHR AUCH TEILEN. WIR VERÖFFENTLICHEN DIESE GERNE